Grzyby składają się w 90% z wody i zawierają dużo potasu. Grzyby są szczególnie przydatne dla mężczyzn, którzy chcą pokazać swoje mięśnie: substancje zawarte w grzybach podkreślają kształt i pomagają uniknąć „obrzmiałych” mięśni.
Grzyby są doskonałym pokarmem dietetycznym. Jest to godna alternatywa dla mięsa, ponieważ grzyby zawierają znacznie mniej kalorii. Ponadto grzyby zawierają witaminę D, która jest niezbędna dla zdrowych kości i zębów. Witamina D pomaga zapobiegać cukrzycy i jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania serca.
Grzyby są również doskonałym źródłem energii z wieloma składnikami odżywczymi. Należą do nich miedź, która pomaga tlenowi szybciej docierać do mózgu i mięśni. Tak więc ludzie, którzy włączają grzyby do swojej diety, są energiczni i aktywni.